Physical Address

304 North Cardinal St.
Dorchester Center, MA 02124

Kategori Antrenman

En Hızlı Kas Yapma Yöntemleri

en hızlı kas yapma

Her sporcu veya fitness tutkunu, kas kütlesini hızlı bir şekilde artırmak ve güçlenmek istemektedir. Bu hedefe ulaşmak için, “en hızlı kas yapma” stratejilerini bilmek ve uygulamak, istenen sonuçlara ulaşmak için kritik bir öneme sahiptir. Bu makalede, hızlı ve etkili bir…

Kilo Verirken Kas Yapmak Hakkında Bilgiler

kilo verirken kas yapmak

Günümüzde sağlıklı yaşam ve fit bir vücut, pek çok kişinin hedefi haline gelmiştir. Bu hedefe ulaşmak ise sadece kilo vermekle sınırlı değildir; aynı zamanda kas kütlesini artırmak da büyük önem taşır. “Kilo verirken kas yapmak” kavramı, sadece zayıflamak değil, aynı…

Ofiste Fitness Egzersizleri

Ofiste çalışırken fitness yapmak zor olabilir, ancak bu mümkün değil demek değil. Ofiste fitness egzersizleri, hareketli kalmak ve gün boyunca aktif olmak isteyenler için harika bir seçenektir. Bu blog yazısında, egzersiz önemi ve ofiste fitness hakkında genel bilgi verilecek ve…

Sağlıklı Bir Şekilde Alt Karın Yağları Eritmek

Herkesin vücudu yağları farklı şekilde depolar. Alt karın yağları, birçok insan için yağın toplandığı bir yer olma eğilimindedir. Alt karın yağları neden olur?: Karın yağından kurtulmaya çalışırken sabır çok önemlidir, ancak süreci optimize etmek için deneyebileceğiniz şeyler vardır. Alt Karın Yağı Nasıl…

Mezomorf Vücut Tipi Tüm Rehber | Antrenman

Bu yazımızda mezomorf vücut tipi nedir ? Mezomorf vücut tipi nasıl anlaşılır ? Mezomorf vücut tipi için antrenman hakkında bilgiler vereceğiz. Mezomorf Vücut Tipi Nedir ? Vücudun her bölgesinde kas ve yağ dağılımının eşit olduğu insanlarda tanımlanmaktadır. Ne kilolu nede…

BAŞLANGIÇ SEVİYESİ ANTRENMAN PROGRAMI

Başlangıç seviyesi antreman Programı 1.ay Bu programda kişi genel olarak düşünülmüştür genelde makineler önerilerek kişinin daha dengeli spor yapması ve işin tekniğini öğrenmesi amaçlanmıştır 10 hareket toplamda 45 dakikada bitmelidir.  Her bölge toplamda 12 antrenmanı tamamlamalıdır. etki bölgesi göğüs 1-Bench…

Vücut Geliştirme Teknikleri TÜM DETAYLAR

Bu yazımızda sizlere vücut geliştirme teknikleri, vücut nasıl geliştirilir ?, dambıl ile kas çalışma teknikleri, iyi bir vücut ne kadar zamanda yapılır ?, ve vücut geliştirme ne zaman sonuç verir konularında tüm bildiklerimizi paylaşacağız. Sağlıklı, güçlü ve estetik bir vücuda…

ELİPTİK BİSİKLET KULLANMANIN FAYDASI

Elips şeklinde olan ve spor salonların da daha çok bayanların ve gençlerin tercihi olan eliptik bisiklet spor salonlarının en sevimli aletleridir. Eliptik bisiklet kullanmanın faydası oldukça fazladır . Ve rahat bir alettir . Tek yapmanız gereken ayaklarınızı pedallardan ayırmadan(ki ayırmamak…

Dambılla Nasıl Vücut Geliştirilir ?

Bu makalemizde sizlere dambılla nasıl vücut geliştirilir ? dambılla üçgen vücut nasıl yapılır ? evde ücgen vücut nasıl yapılır ? Dambılla nasıl spor yapılır ? Dambılla nasıl spor yapılır ? sorularına cevap bulmaya çalışacağız . Dambılla çalışma spor salonlarında yapılan…