Physical Address

304 North Cardinal St.
Dorchester Center, MA 02124

Spirulina Ne İşe Yarar ? Spirulina Kullananlardan Yorumlar

Bu makalemizde benimde çok ilgilendiğim Spirulina nedir? Spirulina ne işe yarar, spirulina ne demek , Spirulina mavi yeşil yosunu hakkında bilgiler vereceğiz. Ve teker teker kafanız da olan sorulara cevap vereceğiz.

Spirulina nedir?

Spirulina, mavi ve yeşil alglerden oluşmuş mikroskobik bir yosun türüdür. İnternet sitelerinde ki tanıtımlara baktığınız da 21. yüzyılın gıdası olarak tanıtılsa da geçmişi çok çok eskilere dayanmaktadır.

1500 yılında Aztekler Spirulinayı bir besin maddesi olarak kullanmışlardır. Aztekler topladıkları mavi yeşil yosunları özel bir ekmek yapımında kullanmışlardır.

Spirulina 1960 lı yıllarda Fransız Petrol Araştırma Enstitüsü tarafından keşif edilerek bilimsel ortamda üretilmeye başlamıştır .

Spirulina Ne İşe Yarar ?

Spirulina ne işe yarar ? diye soracak olursanız spirulina en başta çok yüksek protein içermesi sebebi ile bilim adamlarının dikkatini çekmiştir. Yüksek proteinin yanı sıra yağ asitleri , vitaminler ve pigment maddeleri bakımından oldukça zengin bir içeriğe sahiptir.

Spirulina en zengin ve yüksek oran protein içeren bir bitkisel besin kaynağıdır .

E vitamini ve b12 vitamini kaynağıdır.

Omega3 ve omega6 yağ asitleri içermektedir.

Ağırlının önemli bir bölümünü doymamış yağ asidi olan gla oluşturur.

En zengin beta-karoten kaynağıdır.

Bu arada yüksek protein sağlayacağınız diğer yiyecekler ile ilgili bir konum var okuyabilirsin.

Spirulina Faydaları Nelerdir ? (Yosun Tozu Faydaları)

  • Protein, vitamin ve mineral gibi vücudumuz eksikliklerinin giderimesine
  • Vücudun enerji ihtiyacının giderilmesine
  • Yaşlanma etkilerinin azaltılmasına
  • Vücut için oldukça zararlı olan radyasyonun vücuttan atılmasını
  • Cilt problemlerinin giderilmesine
  • spirulina saç faydaları olarakta önemli bir besindir saçı besler ve canlandırır
  • Vücut üzerinde rahatlatıcı etki yapar, kırışıklıkları giderir sizi daha genç hissettirme gibi özel bir özelliğe sahiptir.
  • Kolestrol ve şekerin normal seviyede olmasına yardımcı olur.
Bu Konu İlginizi Çekebilir ?  EN ÇOK KALORİ YAKTIRAN SPOR ALETİ 2024
Spirulina nedir? Spirulina ne işe yarar ? spirulina ne demek ? , Spirulina mavi yeşil yosunu

Spirulina İçeriği

Spirulinanın içeriği oldukça vejeteryanlar için oldukça etkili. %70′ i proteinden oluşan mavi yeşil alglerde sadece %5 oranında yağ bulunmakta. Diğer kalan %25’lik kısım ise vitaminleri ve mineralleri oluşturur.

Kurak topraklarda tuzlu su ile yetiştirilmekte ve çevreyi kesinlikle kirletmez. Her hangi bir ilaca ihtiyacı yoktur. Dünya da üretilen oksijenin yüksek oranda bir kısmını yosun üretir.

Ispanakta 58 kat daha fazla demir havuçtan ise 28 kat daha fazla a vitamini içermektedir.

Spirulina Kullanım Şekli

Spirulina kullanımı kişi başına günlük 1-3 gram olabilir . Daha fazla kullanımı hakkında çalışmalar yapılmaktadır .

Tozunu suyla yada yemeklerle karıştırarak tüketebilirsiniz. Başlangıçta 500 mg bir öğünde bir kez alıp günde 3 defa alabilirsiniz.

Daha sonralarda ise vücudun verdiği tepkiyi ölcerek dozu artırabilirsiniz.

Spirulina nedir? Spirulina ne işe yarar ? spirulina ne demek ? , Spirulina mavi yeşil yosunu

Spirulina Yan Etkileri ve Zararları

Spirulinanın bilinen bir zararı yoktur . Ama kendi başınıza yetiştirmeye kalkıştığınız da zararlı zehiri olan yosunlar ile karşılabilirsiniz.

Bir önce ki başlık olan spirulina kullanım şeklide söylediğimiz gibi 10 gram ve üstü kullanımda karaciğerleriniz için negatif bir durum ile karşılaşabilirsiniz.

Herhangi bir sağlık problemim yok diyorsanız günlük alım miktarına dikkat ettiğiniz sürece spirulina kullanabilirsiniz.

Ürünü fazla tüketmenin bağırsak sorunu oluşturduğuda söylenmektedir . Bundan dolayı başlangış seviyesi alarak vücudun verdiği tepkiye göre artırmakta fayda var .

Spirulina Ne Zaman Tüketilmelidir ?

Spirulina ne zaman tüketilmedir sorunu sizin kullanım amacınıza göre değişebilir . Spirulina yüksek bir emilmeye sahip olduğu için bizler organik ve kaliteli olanını tercih etmenizi öneriyoruz.

Eğer Kilo vermek amacındaysanız : Spirulinayı her yemekten yarım saat önce bir suyla beraber alın . Bu besinin doyurucu etkisi açlık hissini azaltacağı için çok daha faydalı olacaktır.

Kilo almak için tercih ediyosanız : Yemekten sonra tatlınız ile birlikte tercih edebilirsiniz

Bu Konu İlginizi Çekebilir ?  En iyi C Vitamini Sağlayacağımız Besinler

Herhangi bir rahatsızlık İçin : Herhangi bir şey yemeden önce tüketebilirsiniz . Oldukça zengin içeriği ile sağlığınıza son derece faydalı olacaktır.

Spor için takviye : Spordan 30 dakika önce tercih edebilirsiniz.

Şekeri düşüren yiyecekler nelerdir? konumuz için tıklayınız.

Spirulina nedir? Spirulina ne işe yarar ? spirulina ne demek ? , Spirulina mavi yeşil yosunu

Spirulina Kullananlar

Spirulina kullananlar ürünün gerçekten tok tuttuğundan bahsetmekte .Genelde kilo vermek amacı ile kullanılmakta . Spirulinan kullanan kişiler genelde tadının çok kötü olduğundan bahsediyorlar .Yine de belli bir amaca ulaşmak istiyorsanız bu sizin için sorun değil .

Spirulina ne işe yarar ? adlı konumuzun sonuna geldik diğer makalelerimiz hakkında bilgi almak için anasayfa yada aşagıda ki listeye bakarak tercihte bulabilirsiniz . Teşekkürler Fitbilgiler.Com

kaynak

One comment

Leave a Reply

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir